現今生活，健康意識已經提高許多，很多人都很注重健康。會注意飲食，多做運動，去保養、提升身體各部分機能。但大部分只是集中在心血管、肺、肌肉、腸這些人體部分。
無可否認，針對這些人體部分所做的事情，已經可以提升身體整體健康質素，不過現代的健康生活型態，仍然缺乏對人體最重要器官的保養、功能提升的認知。而且矛盾的是，所有人都希望擁有、享受這個器官提升功能後所帶來的好處，但常在生活上無意、故意做些事情去傷害這個器官，令它無法正常運作之餘，甚至使它出現問題，影響我們的健康。這個最重要的器官，就是我們的智慧之源：大腦
大腦是人體最重要的器官，主宰人體一切的運作，從所有器官的連接及功能控制，到我們的情緒、智慧及思考，即是所有生理、心理活動，都與我們身、心、靈的健康有關，直接、間接地影響我們的生活品質。如此重要的器官，但缺少保養它的資訊，實在是非常矛盾。亦因為這樣，所以我們KOACH CONNECTION會從腦神經科學的角度，不斷分享和大腦健康有關，包括如何保養、提升大腦效能的資訊，也可以提升身、心、靈健康。無論對小朋友、青少年、成年人、老年人都有絕對的幫助。
既然宣揚大腦知識，我們今次就分享第一個，亦是最重要的概念！
如想要提升大腦功能，就必需做好這五項事情：運動、學習、營養、社交、放鬆休息。
我們之後會制作影片，會逐樣詳細講解這五件事情如果影響大腦，不過我們今天先簡單介紹這五個概念：
運動：非常多的科學研究證實多做運動會提升大腦效能，連科學家都表示：「只有會動的生物才需要腦」，所以只要人類有生存的一日，就需要做運動。而運動與學習的神經迴路是重疊的，所以運動是智慧之本。
學習：很多人都知道學習對大腦、對人生都有好處，不過通常都是用了錯誤的方法，反而降低了大腦效能，過多的壓力就是其中一例子，另外還有一些錯誤學習方法及負面的思維。到底如何可以提升我們的學習效能？我們都會一一討論。
營養：相信很多朋友都會注重食物對腦部的影響，尤其家長都會非常小心挑選食物給予小朋友，會避免糖份、色素、麩質這些影響大腦的食物。不過到底要吃些甚麼食物才會吸收到大腦需要的營養，讓它效能提高？
社交：社交技能已經是現今工作上必備的技能，職場、學校、甚至生活都越來越講求良好的社交技巧。我們古代原始人祖先本來就是需要在社交協作的環境下生存，才會進化至今日的面貌，全因我們擁一個能與其他人產生連結的大腦。所以社交與運動一樣，是健康大腦的其中一個元素，極其重要。
放鬆休息：大腦在白天時提升運作效率，應付一天的工作，但會產生大量的代謝廢物，損害我們的腦部，影響記憶、執行功能及正向思維。而過多的壓力皮質醇同樣都會損害我們的大腦，嚴重的可以導致焦慮及抑鬱，繼而影響生活各個層面，所以我們極有必要了解休息放鬆方法對我們大腦的好處。但這還是未被大眾了解的一塊領域，導致產生很多精神健康問題。所以我們會提供休息放鬆對大腦好處的資訊及方法，提升公眾，尤其是小朋友的精神健康層次。
如果想了解可以提升大腦效能的資訊，請密切留意我們KOACH CONNECTION。